Чешская диета — картошка и мясо

Чешская диетаВ современном ритме жизни приходится часто отказываться от земных благ и ограничивать себя в еде, чтобы фигура была идеальной. Не всем удается эти сделать легко и без стрессов. В таких ситуациях стоит обратить внимание на хорошую чешскую диету. Особенность такого контроля за лишними килограммами в том, что нет жестких и строгих ограничений. Удивительно, но диета состоит из картофеля и мяса!

Картофельно-мясное меню

Продолжительность диеты всего семь дней и за это время можно сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса. В комплексе с силовыми нагрузками можно добиться более высоких результатов.

Почему именно «Чешская диета»

Название пошло от создателя этой диеты чешского диетолога Д. Хорвата, профессионального врача. В Чехии очень любят картошку и мясные блюда и стройности местным жителям можно только позавидовать. Если правильно кушать такие продукты, лишний жир на бедрах и талии не станет откладываться, а наоборот заметно уменьшаться.

В чем суть диеты по-чешски

Профессор Хорват предлагает отказаться от животных жиров, повышающих уровень холестерина в крови и повышающих калорийность продуктов питания. Чешская диета основана на употреблении постного мяса, а именно индейки, курицы, телятины, постной говядины и обязательный отказ от углеводов (сдоба, макаронные изделия, кондитерские изделия, сладостей, конфет). Все эти вредные продукты портят фигуру и «накапливают» жировые складки на теле.

Чешская диета

Возникает вопрос, почему простые углеводы попали в немилость? Все просто – сладкие углеводы имеют свойство слишком быстро перевариваться, в кровь попадает большое количество глюкозы. Если после еды заниматься физическими нагрузками глюкоза превратится в энергию и сгорит, а если после употребления углеводов занять горизонтальное положение, то глюкоза превратится в жир и осядет на проблемных местах. Сложные углеводы имеются в овощах, фрукта и крупах, но они перевариваются совсем иначе – они медленно расщепляются, обеспечивая организм глюкозой, распределяя энергию равномерно по всему телу.

При похудении с помощью чешской диеты обязательно стоит отказаться от вредных продуктов с консервантами и стабилизаторами ведь они плохо влияют обменные процессы организма. Вреда много – пользы никакой!

Продукты в «Чешской диете»

Основной набор продуктов: кисломолочные продукты, рыба, мясо постное, яйца, свежие овощи, свежие фрукты и свежее выжатые соки. На сладкое кушайте сахарозаменители и сухарики. Очень вкусно приготовить картофель в мундире или сделать пюре без добавления масла, молока или других жиров. Не стоит бояться, картофель не навредит фигуре, ведь  100 граммов овоща содержит всего 70 ккал. Жареная картошка может пополнить организм на 252 ккал.

Чешская диета

Некоторые особенности диеты от доктора Хорвата

  1. Минимальный срок диеты всего 7 дней, но при сильном желании и хорошем самочувствии можно продлить ее дольше. Все продукты из диетического питания сбалансированные, и в организм попадают сложные углеводы, витамины, белки, минералы и минеральные вещества.
  2. Картофель можно есть только отварная и без добавления жиров.
  3. Стандартное количество порции при питании и регулярность не навредят организму и не спровоцируют проявление заболеваний как при некоторых друг их диетах.
  4. Постоянно употребление сдобы и простых углеводов, плохо влияет на работу поджелудочной железы и чешская диета является небольшим оздоровлением этого органа, и профилактикой появления сахарного диабета.
  5. Картофель можно заменить неочищенным рисом, овсянкой или гречневой кашей. Такое разнообразие улучшит меню и улучшит результат.

Чешская диета – хороший способ поддерживать баланс хорошего состояния организма. Регулярное питание качественными и полезными продуктами станет хорошей привычкой и лишние килограммы вам не страшны!

Еще по теме:

2 комментария

  1. Обычно на диете картошку исключают, а тут рекомендуют)))Но вообще интересно…как раз искал что то новое в диете.Надо попробовать приведённую диету…может то что надо.Спасибо администрации проекта за полезные статьи постоянно…буду вашим читателем.

  2. Галя:

    хаха, ах вот на какой диете я оказывается сижу, только, к сожалению, вес набирается( нервы, нервы, да и недосып — все играет роль. Времени на тренажер нет, поэтому вот хочу прикупить натуральное средство из рекламы по тв — модельформ 30 — оно то точно должно помочь, отзывы у него классные

Оставить комментарий

*

code