Табата – фитнес по-японски

Табата – фитнес по-японскиЧто делать, если времени на фитнес-клуб катастрофически не хватает? Попробуйте домашние экспресс-тренировки по методу Табаты. читать полностью >

Польза занятий на батуте

Польза занятий на батутеБатут – прекрасное развлечение для детей в парках аттракционов. Но не только детям можно прыгать на этом тренажере. Взрослым очень легко поддерживать красивую фигуру и тонус мышц, просто прыгая на батуте. Ни у кого не возникнет вопросов, почему полезно прыгать? Уже давно доказано, что прыжки на батуте очень полезное времяпровождение для детей и для взрослых. Тем более, что все прыжки на батуте приносят моральное удовлетворение и поднимают настроение.  читать полностью >

Когда полезнее бегать — утром или вечером?

Когда полезнее бегать - утром или вечером?Борцы за здоровый образ жизни предпочитают проводить утренние пробежки. Именно такое упражнения считаются необходимыми для нормального функционирования всего организма – это заблуждение. Так же как и рекомендации по обязательному употреблению «горячего и жидкого». Все зависит от образа жизни, от условий проживания, от семейных традиций и многое другое. В статье постараемся разобраться когда полезнее бегать утром или вечером?  читать полностью >

Фитнес для мамы с ребенком

Фитнес для мамы с ребенкомПериоды беременности и после рождения сложные для новоиспеченной мамы. Формы тела изменяются, и лучший способ их восстановить — делать фитнес упражнения. Уделить себе пару часов и остаться наедине сложно: малыш маленький, готовка, стирка, прогулка и т.д. Специалисты по здоровому образу жизни разработали упражнения, которые можно делать, не отвлекаясь от заботы о малыше. читать полностью >

Счет идет на удары: как выбрать пульсометр для фитнеса

Счет идет на удары: как выбрать пульсометр для фитнесаСила, стройность, грация – вот ради чего многие занимаются фитнесом. И это похвально. Другое дело, что приобретая красоту, большинство теряет здоровье: желание сбросить лишнее настолько велико, что люди не обращают внимания на степень нагрузки. А следовало бы… читать полностью >

Полезен ли бег на месте для похудения?

Полезен ли бег на месте для похудения? Некоторые профессионалы считают, что бег на месте не серьезное занятие – быстрая усталость, нагрузка на колени, сложно развить интенсивность и т.д. Большинство молодых мам, студенток и обычных женщин не согласятся с этим мнением. Не у всех есть возможность бегать по стадиону (не очень идеальные формы тела), нет возможности записаться в тренажерный зал (из-за отсутствия времени или средств) и бег на месте хороший вариант для сброса лишних килограмм. Так же бег на месте можно сочетать с любой программой для похудения в проблемных зонах и правильное выполнение этого вида спорта может стать эффективной кардионагрузкой.  читать полностью >

Оздоровительная ходьба — ходьба в медицинских целях

Оздоровительная ходьба - ходьба в медицинских целяхЛюди с избыточным весом тела имеют проблемы со здоровьем и вряд ли они регулярно выполняют физические нагрузки. В таких ситуациях можно заниматься оздоровительной ходьбой. В комплексе с правильным питанием и отказом от вредных привычек будет достигнут положительный результат.  читать полностью >