Фитнес дома для похудения

Фитнес дома для похуденияКардиотренировки помагают повысить работоспособность организма, увеличить выносливость, поднять настроение, улучшить самочувствие и «сбросить» лишние накопления жира. Чаще всего положительный эффект заметен после бега на лыжах, прогулок на велосипеде или на эллиптическом тренажере. Но такие упражнения могут делать не все, что делать? Ваш выбор – фитнес дома для похудения! читать полностью >

Можно ли заниматься фитнесом во время беременности?

Можно ли заниматься фитнесом во время беременности?Беременность – это не болезнь! Не стоит считать беременных женщин хрустальными сосудами и ограничивать их в активном образе жизни. Есть ситуации, когда врачи рекомендуют не делать лишних движений и меньше двигаться, но это бывает редко. Возникает вопрос — можно ли заниматься спортивным фитнесом во время беременности?  читать полностью >

Как правильно заниматься на велотренажере

Как правильно заниматься на велотренажереПри покупке велотренажера у консультантов спрашивают, как правильно на нем заниматься. Для достижения поставленной задачи (похудение, тонус мышц, оздоровление) необходимо придерживаться особых правил. читать полностью >

Что полезнее бег или ходьба?

Что полезнее бег или ходьба?Легко выбирать между понятиями «плохо» и «хорошо», намного труднее определиться, между «хорошо» и «очень хорошо». В нашем варианте будем выбирать между бегом и ходьбой, во время бега – худеют, во время ходьбы – укрепляют мышцы ног и ягодиц. Все полезно, ваша задача определиться гулять пешком или бегом.  читать полностью >

Сколько калорий сжигается при плавании?

Сколько калорий сжигается при плавании?Плавание – способ приятно и полезно провести время. Плавание положительно влияет на весь организм: укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, приносит моральное удовлетворение и т.д. У любителей плавания иногда возникает вопрос, сколько лишних калорий сжигается при плавании? читать полностью >

Помогает ли фитнес похудеть?

Помогает ли фитнес похудеть?В последнее время практически все увлеклись похудением. Известен факт, что достичь положительного результат можно только правильно подобрав способ похудения. Идеальный вариант – правильное питание и физические нагрузки. Что касается питания, то оно в первую очередь зависит от диеты, а в качестве упражнений все рекомендуют  фитнес. Но действительно ли фитнес помогает похудеть? читать полностью >

Как выбрать мяч для фитнеса

Как выбрать  мяч для фитнеса Некоторые упражнения в фитнесе делаются с помощью мяча. Упражнения с мячем можно делать не только в тренажерном зале, но и дома. Разноцветные мячи поднимают настроение во время тренировки.  Но знаете ли вы как правильно выбрать мяч для фитнеса? читать полностью >