Сколько калорий тратится при ходьбе

Сколько калорий тратится при ходьбеЗдоровый и физически развитый человек проходит за день от 1 до 10 км. Некоторые даже этого не замечают, ведь у них нет усталости. Чувство усталости после обычной ходьбы появляется у людей, которые ходят мало и редко, не больше пары километров. Если вы привыкните ходить много, то через некоторое время вы сможете ходить на большие расстояния без дополнительных нагрузок и усталости. С помощью особых видов ходьбы можно скинуть лишние килограммы, ведь во время ходьбы тоже тратятся калории. читать полностью >

Фитнес во время месячных — рекомендации сомневающимся

Фитнес во время месячных - рекомендации сомневающимсяУ женщин есть «особенные» дни, когда противопоказано занятие спортом: слабость во всем теле, спазмы в животе, перепады настроения и т.д. Но оказывается, занятия фитнесом можно не прекращать главное знать некоторые особенности и слушать свое тело.  Так каковы рекомендации по занятию фитнесом во время месячных? читать полностью >

Техника дыхания и упражнения Оксисайз!

Техника дыхания и упражнения Оксисайз!В наше время существует огромное количество предложений, направленных на снижение веса. Мы предлагаем испытать новую концепцию борьбы с избыточным весом на основе простых гимнастических упражнений по технологии Оксисайз! Ежедневные занятия в совокупности с правильным дыханием не оставят равнодушным никого. Ваша фигура станет предметом зависти окружающих. читать полностью >

Польза от плавания в бассейне

Польза от плавания в бассейнеУже давно не секрет, что плавание – это очень полезный вид спорта, который оказывает общее оздоровительное воздействие на человеческий организм. Особенно позитивное влияние плавание в бассейне оказывает на фигуру. читать полностью >

Зумба фитнес для начинающих

Зумба фитнес для начинающихЗанятие спортом всегда помогало поддержать тело человека в тонусе, и заботилось о его здоровье. Для хорошей формы желательно заниматься спортом каждый день. Но если Вы хотите поддерживать стройную фигуру, но при этом не имеете возможность заниматься каждый день, можно выбрать удобный для Вас вид спорта. Например, Зумба фитнес. Если у вас не хватает терпения для длительного монотонного занятия, при котором результат будет заметен только через несколько месяцев, это такой вид фитнеса как зумба это то, что Вам нужно. читать полностью >

Сколько калорий сжигается при беге

Сколько калорий сжигается при бегеЕсли вы решили вести абсолютно здоровый и активный образ жизни с физическим развитием, то это большущий плюс для вас и вашего здоровья. Но, стоит отметить, что именно бег считается самым безопасным, естественным, эффективным и что самое главное практически бесплатным способом физических нагрузок, который очень позитивно влияет на человеческий организм. Также, занятие бегом совсем не может вам навредить. читать полностью >

Аквааэробика на свежем воздухе

Аквааэробика на свежем воздухеЛето — идеальный сезон для купания, а значит — для самостоятельных занятий аквааэробикой на свежем воздухе. Упражнения в воде помогают поднять мышечный тонус, придают упругость кожным покровам, разрабатывают суставы, не перегружая их, и улучшают осанку. читать полностью >