Танцы для идеальной фигуры

Танцы для идеальной фигурыСреди всего многообразия видов спорта и направлений фитнеса остановите свой выбор на аэробике. Эта система тренировок кардинально отличается от большинства других, а если вы и найдете где-то сходство, то это лишь свидетельство подражания этой удивительной методике. читать полностью >

Фитнес – мифы и заблуждения

Фитнес – мифы и заблужденияФитнес давно перестал быть для нас экзотикой. В последнее время он получил широкое распространение и всенародную любовь. Но так устроен человек, что все вызывающее его интерес рано или поздно обрастает мифами. Не обошла эта проблема стороной и фитнес.  Давайте попробуем развеять основные мифы и заблуждения в фитнесе, чтобы облегчить жизнь новичкам. И так, приступим. читать полностью >

Ходьба вместо лекарств

Ходьба вместо лекарствПрирода создала нас с двумя ногами, поэтому самым естественным видом наших движений является ходьба. Человек начинает ходить с возраста 1 года. И продолжает ходить, пока его носят ноги. Независимо от рода занятий и работы, в среднем человек за свою жизнь пешком огибает нашу планету как минимум 2 раза.

Причем, у ходьбы пешком есть одно замечательное свойство: в отличие от других видов спорта у этого вида спортивных движений нет ни одного медицинского противопоказания. читать полностью >

Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающихВ наше время очень трудно представить человека, который не занимается каким-нибудь видом спорта или не мечтает им заняться. Но направлений так много и порой бывает очень трудно в них разобраться самостоятельно. Главное, запомните, не надо форсировать нагрузки, быстрого результата не добьетесь, а здоровье подорвать вполне даже можете. Начинайте плавно с самых легких уроков (тем более, если у вас нет первоначальной физической подготовки), а уж потом постепенно переходите к более интенсивным тренировкам. читать полностью >

Катание на роликах для начинающих

Катание на роликах для начинающихКатание на роликовых коньках — прекрасный выбор для тех, кто хочет находиться в хорошей спортивной форме.  Выйти на утреннюю пробежку для многих из нас – нереальная задача. То ли дело ролики! Катайся с удовольствием и худей. Вы еще не катаетесь? Тогда настало время начинать!

Катание на роликах является одним из лучших видов фитнеса. При неторопливом катании мы тратим 400 калорий в час, а при быстром уже 900. Для сравнения:  езде на велосипеде в час сжигает 450 калорий, игра в теннис – 550, а занятие аэробикой – 600 калорий. Поэтому ролики лучший выбор тех, кто заботится о своей спортивной форме. Регулярное катание тренирует не только мышцы, но и легкие, снижая опасность сердечнососудистых заболеваний. читать полностью >