Что кушать после тренировки?

Что кушать после тренировки?У почитателей здорового образа жизни возникает вопрос можно ли кушать после фитнес-тренировки? Ответ – можно и нужно! За время физических нагрузок в организме происходит небольшой «стресс»,во время которого, расходуется много сил и энергии. Потерянные силы надо восстанавливать, чтобы сила не отложилась в виде жиров надо кушать не раньше чем через 30 минут после тренировки, но и не позже 2-х часов. Главное есть правильные продукты. Так что же кушать после тренировки? читать полностью >

Как выбрать сыр моцарелла?

Как выбрать сыр моцарелла?В последние годы становится все более популярной итальянская кухня. И в магазинах начинают продавать новые продукты, традиционные для этой страны. Среди них, например, сыр моцарелла. Как правильно выбрать сыр полезный для здоровья? читать полностью >

Польза темного шоколада

Польза темного шоколадаТемный шоколад является полезным лакомством, которое насыщено антиоксидантами. Производится он из обжаренных бобов какао. Впервые плиточный шоколад появился в 1910 году. Основные составляющие шоколада это какао-порошок, какао-масло и сахар. В молочном шоколаде еще также добавляется молоко. Точка плавления шоколада немного ниже, чем температура человеческого тела, поэтому он имеет свойство приятно таять во рту. читать полностью >

Какао — напиток здоровья

Какао — напиток здоровьяКакао — не только ароматный и вкусный напиток, но и очень полезный. Люди давно заметили тонизирующие свойства напитка из бобов какао, отмечая, что всего одной чашки хватает, чтобы быть бодрым целый день. А в Европе долгое время какао использовали только в качестве лекарственного средства при ревматизме, заболеваниях горла и желудка. Довольно часто народная медицина использует какао и против кашля. читать полностью >

Какого витамина, вам не хватает?

Какого витамина, вам не хватает?Вот уже несколько недель вы чувствуете себя л неважно? Если вы быстро устаете, постоянно ^ хотите спать, у вас кружится голова, не спешите винить во всем экологию или зимнюю депрессию. Возможно, причина в нехватке всего-навсего одного витамина. Проверьте, какого именно! читать полностью >

Минеральная вода: вред или польза?

Минеральная вода: вред или польза?Многие из вас любят употреблять  минеральную воду и считают, что она полезна и чем больше ее пить, тем лучше, к сожалению это не так. читать полностью >

Мифы о здоровом питании

Мифы о здоровом питанииМы часто слышим, как люди поучают друг друга, как питаться правильно.  При этом выдавая за истину распространенные «народные» заблуждения. Попробуем опровергнуть популярные мифы о здоровом питании. читать полностью >