Как заставить себя худеть

Как заставить себя худетьРезультат похудения зависит от силы воли человека. Что делать тем, у кого ее не хватает? Предлагаем вашему вниманию несколько простых советов, как заставить себя похудеть?

Совет № 1 — Мотивация – ключ к успеху!

Далеко не у каждого человека есть силы заставить себя худеть. Есть личности, у которых с фразы «начинаю вести здоровый образ жизни и похудею» все получается, но их совсем не много. Чаше всего у «слабовольных» людей есть всегда отговорки «начну завтра», «после праздников», «с понедельника» и т.д.

При слабой воле или ее отсутствии худеть необходимо с использованием эффективного психологического средства – мотивация! Если мотивация выбрана правильно, то результат будет незамедлительным, она компенсирует отсутствие силы воли. Мотивация – сильный двигатель, который даст большой заряд энергии и возможность, чтобы заставить себя заняться своим здоровьем и сбросить лишние килограммы. Больше того хорошая мотивация поможет не только похудеть, а и поддерживать достигнутые результаты долгие годы.

Как заставить себя худеть

Совет № 2 — Превратите похудение в удовольствие.

Статистика утверждает, что многие хотят похудеть, но без приложения особых усилий. На самом деле процесс похудения очень трудный и долгий процесс, который требует дисциплины, распорядка и выдержки. Самое популярное средство – спортивные нагрузки.

Но не у всех есть возможность и желание посещать тренировки в залах. Физические нагрузки можно проводить с пользой. Распланируйте свое свободное время, один день прогуляйтесь пешком, второй день, покатайтесь на велосипеде или роликах, в зимний период можно покататься на коньках и лыжах, посетите бассейн, побегайте на свежем воздухе, займитесь йогой, теннисом или др. Чтобы при похудении все активные физические нагрузки были в удовольствие их необходимо сделать разнообразными. Разработайте для себя график упражнений и обязательно включите туда здоровый секс, такой приятный вид тренировки поможет сделать фигуру идеальной.

Как заставить себя худеть

Совет № 3. Правильное питание.

При похудении не обязательно морить себя голодом, но улучшить питание необходимо. Есть огромное количество рецептов приготовление вкусной и главное полезной еды. Правильное питание – залог здоровья и красивой фигуры!

Как заставить себя худеть

Совет № 4. Приятные процедуры, способствующие похудению.

Приятным стимулом для похудения может стать посещение сауны или простые сеансы в теплой ванне с эфирными маслами. Во время водной релаксации можно использовать скрабы и кремы с антицеллюлитным эффектом. В комплексе можно записаться на курсы массажа.

Как заставить себя худеть

Совет № 5 — Используйте безопасные средства для похудения

При похудении, вместе с физическими нагрузками, надо помогать организму изнутри. Для этого в аптеках есть специальные препараты, которые улучшают обмен веществ, нормализуют сон и аппетит, понижают тягу к сладостям, ускоряют расщепление подкожного и внутреннего жира. Так же необходимо насыщать организм полезными микроэлементами и витаминами.

Как заставить себя худеть

Совет № 6 — Фиксируйте свои результаты

При любых физических упражнения необходимо вести контроль «успеваемости», самое простое завести дневник. При регулярном отслеживании результатов можно будет проследить положительные или отрицательные показатели. Если отсутствует улучшение, то необходимо, либо увеличить нагрузку, либо пересмотреть методику похудения. Отсутствие желаемого результата – снижает желание продолжать занятия!

Как заставить себя худеть

Процесс похудения не должен быть в тягость, творческий подход улучшить результат. Сразу может не получится, не останавливайтесь,  продолжайте худеть и результат не заставит себя ждать!

Еще по теме:

2 комментария

  1. Илона:

    Думаю лучшей мотивацией является зеркало.Пошла к врачу,чтобы тот посоветовал способ похудеть,но сказала,что пью противозачаточные.Он посоветовал мне модельформ попить,30 плюс для моего возраста как раз.Сейчас с мужем и в постели худеем,и с помощью капсул,а побочек при этом никаких нет

  2. Спасибо за полезную и интересную информацию!
    Сегодня многие люди задают себе вопрос о том, как заставить себя похудеть?
    Ведь набрать вес на много проще чем регулярно заниматься спортом,
    правильно питаться и следить за своим образом жизни:
    http://psyh-olog.ru/2015/10/kak-zastavit-sebya-poxudet/

Оставить комментарий

*

code