Подготовка к родам

Подготовка к родамПодготовка к рождению ребенка – всегда приятные хлопоты. С недавних пор стало очень популярным и даже модным готовится к родам на специальных курсах. Женщины и девушки, которые уже успели стать мамами, утверждают, что роды после курсов проходят без осложнений. Что же такое курсы подготовки к родам? читать полностью >

Качаем ягодицы: как правильно приседать

Качаем ягодицы: как правильно приседать Представительницы слабого пола всегда отличались своим стремлением хорошо выглядеть — иметь красивую внешность и стройную фигуру. Однако не всем это под силу. И не всегда это связано с генетикой. Большую роль в этом играет и желание, вернее его отсутствие. В результате, со временем тело теряет свои формы, становится заплывшим и бесформенным.

Женщины время от времени прибегают к помощи пластических хирургов, чтобы, к примеру, исправить грудь. Иногда в этом может помочь профессиональный массажист. Но вот сделать красивыми ягодицы вполне может любая женщина самостоятельно. Нужно начать приседать, но приседать правильно – и результат не заставит себя долго ждать. читать полностью >

Польза бега по вечерам

Польза бега по вечерамОздоровительный бег трусцой полезен  и самым лучшим временем суток для таких занятий принято считать вечер. Такие занятия помогут обеспечить здоровый и крепкий сон, снять стрессовое состояние, после проведенного напряжённого рабочего дня. читать полностью >

Какой эспандер стоит купить начинающему спортсмену?

Какой эспандер стоит купить начинающему спортсмену? Каждому бодибилдеру, пауэрлифтеру, да и просто спортсмену обязательно нужно иметь в своем арсенале тренажеров кистевой эспандер. Без него все тренировки с весом не будут приносить тех результатов, на которые он рассчитывает. Если вы думаете, что можно не брать в руки эспандер и при этом добиться всего – вы ошибаетесь. читать полностью >

Тибетские упражнения для омоложения

tibetskie-uprazhnenija-dlja-omolozhenijaСреди огромного количества фитнес-занятий есть такие, которые помогут найти в себе источник оптимизма, долголетия, бодрости и привлекательности. Один из таких видов оздоровления являются тибетские упражнения для омоложения. В современном мире существует множество технологий и косметических средств, для быстрого достижения необходимых результатов, но не все ими могут воспользоваться, в отличии от упражнений. читать полностью >

Восстановление мышц после тренировки

Восстановление мышц после тренировкиЧасто бывает так, что после тренировки появляется чувство усталости и напряжения в мышцах. Мало кому из начинающих спортсменов известно, что для достижения максимального результата от тренировок необходимо расслаблять натруженные мышцы, чтобы они восстановились к следующему занятию.

Существует 8 разных способов расслабления и восстановления мышц после тренировки. Вам необходимо подобрать свой вариант. читать полностью >

Как развить пластичность

Как развить пластичность Если во время дискотеки вы похожи на Пиноккио, который выделывает замысловатые па, то вам пора задуматься о том, что не мешало бы поработать над собственной пластичностью. Ведь двигаться ритмично и красиво умеют не только профессиональные танцоры или те, кто унаследовал от родителей эластичность мышц и подвижность суставов. Приложив определенные усилия, вы сможете развить гибкость и пластичность, даже в том случае, если природа не одарила вас этими способностями сразу. читать полностью >