Бег с гантелями и утяжелителями

Бег с гантелями и утяжелителямиВ последнее время появилось много разновидностей спортивных упражнений для поддержания здоровья и красоты тела. Бег с гантелями и утяжелителями поможет повысить выносливость организма и развить высокие скоростные качества. Такой бег хорошо развивает мышцы ног. читать полностью >

Калланетика: упражнения для идеальной фигуры

Калланетика: упражнения для идеальной фигурыСовременный фитнес предлагает разные способы похудения один из них калланетика. Калланетика – уникальная система упражнений, которые вызывают активность многих мышечных групп. Эти упражнения разработала американка Каллан Пинкней в 70-х годах. Изначально такие упражнения создавались для обезболивания, сейчас их используют для коррекции фигуры и снижения веса. читать полностью >

Лечение сколиоза в домашних условиях

Лечение сколиоза в домашних условияхСколиоз — стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения. Об этом заболевании знает каждый школьник. Изменение прямой формы позвоночника чревато сильными болезненными ощущениями в спине, сокращением объема легких, проблемами в работе сердечной мышцы, головными болями и многими другими нарушениями. На первых стадиях развития заболевания можно помочь больному. читать полностью >

Упражнения для похудения ляшек

Упражнения для похудения ляшекПроцессом похудения всеми возможными способами озабочена большая часть человечества. Многие считают, что похудеть можно, если хоть немного двигаться – но это не так. Работающие люди двигаются больше чем, те которые сидят дома, но и первым и вторым необходимы правильные физические упражнения. Выбрав неправильные занятия, вы не похудеете, а в некоторых случаях и «поправитесь» — к вашим лишним килограммам добавится и увеличение мышечной массы. Существуют фитнес упражнения, которые помогут скорректировать фигуру в проблемных местах. Рассмотрим упражнения для похудения ляшек ( часть ноги от бедра к колену).    читать полностью >

Кардио тренировка для сжигания жира

Кардио тренировка для сжигания жираКардио тренировки – прекрасно укрепляют здоровье, помогают восстановиться после тяжелых тренировок, улучшают кровообращение и сжигают лишние жиры. Из этой статьи вы сможете подробно узнать, как справиться с лишним жиром, как сбросить вес, не теряя мышечной массы  с помощью кардио тренировки. читать полностью >

Упражнения для тренировки вестибулярного аппарата

Упражнения для тренировки вестибулярного аппаратаМногие взрослые и дети плохо переносят поездки в транспорте: машина, самолет, автобус, маршрутное такси и т.д. это означает, что у этих людей нарушена работа вестибулярного аппарата, который отвечает за равновесие. Но существуют специальные упражнения, которые помогут укрепить ваш вестибулярный аппарат. читать полностью >

Упражнения с мячом для фитнеса

Упражнения с мячом для фитнесаВсем нам с детства знаком такой предмет как мяч. В фитнесе есть много упражнений с мячом. Такие упражнения можно использовать как лечебную гимнастику и как метод для похудания и делать их надо минимум три раза в неделю. Тренировку необходимо правильно разработать, ведь важна не только сама тренировка, а и частота ее выполнения.   читать полностью >