Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировкаВ результате стресса в организме человека нарушаются внутренние механизмы, призванные обеспечить саморегуляцию организма, его стремление к восстановлению утраченного равновесия, самовоспроизводству, преодолению сопротивления внешней среды. Одним из способов возобновления работы этих механизмов является аутогенная тренировка, представляющая из себя активную психотерапевтическую методику, основанную на релаксации мышц тела, самоубеждении и самовоспитании. Несмотря на схожесть с гипнотерапией, аутогенная тренировка предполагает активную роль пациента в лечебном процесса. читать полностью >

Йога для кишечника

Йога для кишечникаПростые, не требующие специальной подготовки упражнения из арсенала йоги помогут вам поддержать тонус кишечника. читать полностью >

Дыхательная гимнастика для кишечника

Дыхательная гимнастика для кишечникаМожет ли помочь кишечнику дыхательная гимнастика? Несомненно! Есть специальные упражнения, которые помогают улучшить кровоснабжение и перистальтику кишечника. Они укрепляют стенки брюшной полости. Курс рассчитан на 4 недели, после чего надо сделать недельный перерыв. читать полностью >

Йога при сезонной аллергии

Йога при сезонной аллергииИзвестно все, что йога полезна для спины, для внутренних органов, для эмоционального состояния. Однако не многие знают, что позы йоги могут оказать помощь даже при аллергическом насморке. читать полностью >

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похуденияОказывается, самый простой способ забыть о бессоннице и усталости — научиться правильно дышать. Специалисты уже давно заговорили о том, что самая элементарная дыхательная гимнастика способна заставить организм работать полноценно и избавить от стресса, плохих мыслей и даже сделать нашу талию тоньше. Заманчиво? Тогда предлагаем освоить парочку полезных дыхательных упражнений, которые принесут пользу вашему внешнему виду и здоровью. читать полностью >

Йога для начинающих

Йога для начинающихКто не мечтает жить в полном согласии со своим телом, душой и природой?! На пути к этому стремлению йога станет одним из эффективных помощников. Все чаще встречаются люди, тяготеющие к этой оздоровительной и просвещающей гимнастике, пытающиеся познать ее истоки и всю глубину этой науки. читать полностью >