ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

Антицеллюлитная диета рассчитана на 10 дней. Достоинство диеты в том, что вам не придется голодать. Кроме того, наладится обмен веществ, уменьшится количество жира, начнут выводиться токсины.

Ваш рацион в четные и нечетные дни будет немного отличаться. В 1-й, 3-й, 5-й, 7-й и 9-й дни вы едите только сырые овощи и фрукты. А в четные дни можете добавлять к ним отварные. Придется сильно ограничить, а лучше исключить следующие продукты:

• соль, которая задерживает воду и вызывает отеки;
• сахар и сладости, провоцирующие образование целлюлитных клеток;
• алкоголь, нарушающий обмен веществ и приводящий к сужению сосудов;
• кофе и крепкий чай, также влияющие на тонус мелких сосудов.

Естественно, надо отказаться от жирной пищи, консервов, маринадов и полуфабрикатов. Что же можно есть?

По нечетным дням

Завтрак и полдник — любые свежие фрукты в любом количестве.

Обед — салат из сырых овощей с оливковым маслом, проросшая пшеница или гречка, семена тыквы или подсолнечника.

Ужин — овощи и фрукты в любом количестве, как в цельном виде, так и в салатах с растительным маслом.

По четным дням

Завтрак и полдник — салат из свежих фруктов.

Обед — сначала салат из свежих овощей, потом тарелка запеченных или отварных овощей без соли и немного вареной гречки.

Ужин — немного свежих овощей плюс тарелка овощей, приготовленных на пару.

После диеты не надо сразу возвращаться к привычной для вас еде, чтобы не перечеркнуть достигнутый результат. Постарайтесь и в дальнейшем следовать принципам здорового питания. Ешьте в основном все натуральное. Выбирайте постное мясо, хлеб с отрубями, кисломолочные продукты. Это не только предотвратит возвращение целлюлита. Ваша фигура останется стройной, работа пищеварительной системы улучшится. И вы продлите молодость!