ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

Многие люди с избыточным весом хотят похудеть, но не прилагать к этому особых усилий. Ритм жизни диктует свои правила, что обуславливает появление разнообразных диет для быстрого и эффективного похудения. Одно из таких средств – диета на воде для ленивых.

Само название говорит о том, что такая диета пригодится людям не имеющих силу воли отказаться от вредных вкусностей или у которых не получается покушать до шести часов вечера (рабочий график, отдых на природе и т.д.).

У водной диеты нет запретов, в отличии от традиционных  — ограничение в еде, режим, смена образа жизни, строгое соблюдение часов приема пищи т др. Слабовольные люди психологически не справляются с такиминагрузкам и перестают соблюдать диету, соответственно лишние килограммы очень быстро возвращаются.

Методика похудения с помощью диеты на воде отличается от других методик своей легкостью и доступностью так же она не требует перемен вашего организма.

Особенности и рацион при диете на воде:

• перед каждим основным приемом пищи (за 15-20 минут) выпивать два стакана не газированной воды;
  — рацион продуктов не меняется;
• можно есть все, что хочется;
• не пить воду во время приема пищи и 2 часа после еды, потом можно попить чаю, кофе или сок, но без «прикуски».
• если вы любите перекуси, это тоже считается приемом пищи, значит надо выпить один стакан воды за 15-20 мин до еды;
• новичкам в диете с водой для ленивых, можно начать пить не 2 стакана воды, а 1 так легче будет привыкнуть пить много воды, общий объем выпиваемой жидкости не должен превышать 2-2,5 литров в сутки.

Результаты диеты на воде

Те, кто опробовал эффективность диеты для ленивых, сообщили, что за 14 дней можно сбросить лишние 8-10 кг. Особенно хорошо такой способ похудения подойдет людям с очень хорошим аппетитом. Как работает выпитая вода? Попадая в желудок, вода снижает аппетит, так как желудок наполняется, и за один прием пищи вы меньше скушаете, соответственно, в организм попадет меньше калорий.

Употребление жидкости улучшает обмен веществ и полученные пищевые жиры, не откладываются, а перерабатываются организмом.

Вода должна быть чистой и не газированной! Вся остальная жидкость (сок, вода, газировка, сладкие напитки, компоты, узвар) является источником калорий с их сокращением вы заметно начнете терять лишние килограммы.

Не смотря на то, что ограничений в продуктах нет, можно усилить действие диеты заменив «вредные» продукты «полезными».  Например: жирную свинину заменить курицей или говядиной, вместо сахара использовать натуральную фруктозу, сладости заменить горьким шоколадом, картошку и макароны заменить кашами и т.д. Только после таких «замен» диету сложно назвать «простой» и «для ленивых», но стоит попробовать.

У диеты на воде для ленивых есть противопоказания – ее нельзя применять людям с нарушением работы почек. Если вам не очень комфортно после употребления 2 стаканов воды не насилуйте организм, начните с одного стакана и постепенно перейдите на 2. Все должно быть в удовольствие и диетические нагрузки не исключение! Помните — перед началом избавления от лишних килограмм проконсультируйтесь с врачом!