ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

Агапкин Сергей Николаевич – специалист по традиционным системам оздоровления, врач, кандидат психологических наук. Он разработал систему оздоровления с помощью здорового питания.

В последнее время диета Агапкина набирает большую популярность, а особенно советы по похудению. Придерживаясь всех рекомендаций Сергея Николаевича можно избавиться от лишних килограмм и оздоровить весь организм.

Доктор Агапкин предлагает некоторые советы для здорового питания и похудения:

• для улучшения работоспособности желудочно-кишечного тракта и уменьшения жировых накоплений необходимо кушать продукты с большим содержанием клетчатки;
• каждый день необходимо съедать по 20-30 гр. отрубей;
• для обогащения организма полезными веществами регулярно употребляйте в пищу кефир и ряженку. Эти кисломолочные продукты не содержат углеводов, но людям с гастритом не рекомендуется;
• следует очень ограничить питье зеленого чая, по мнению Агапкина он вреден, ведь в нем есть много пурина. Категорически запрещен людям с подагрой и заболеваниями суставов.
• во время диеты для похудения необходимо уменьшить размер порции и увеличить количество приема пищи до 6 раз в день. Это необходимо для нормального усваивания полезных веществ из продуктов.
• исключить из рациона кондитерские изделия, сдобную выпечку и сахар;
• для улучшения обмена веществ и оздоровления активно занимайтесь физическими упражнениями;
• исключите из рациона все алкогольные напитки, алкоголь замедляет всасывание полезных веществ и ускоряет накопление вредных калорий.

Диета Агапкина  такая же как и другие диеты основаны на соблюдении правил правильного питания, исключение некоторых продуктов и здоровый образ жизни. Следует запомнить – прежде чем начинать оздоровляться диетой, надо проконсультироваться у врача – диетолога. Есть заболевания, при которых диета противопоказана, а иногда и опасна. Будьте внимательны к себе!