Грейпфрутовая диета

15 октября 2012, 12:46

Грейпфрут – с давних пор славится диетическими свойствами, его шкурка имеет бактерицидными качества. Витамин C в нем содержится в больших дозах, и именно поэтому грейпфрут является превосходным способом профилактики при заболеваниях. Грейпфрут — этот фрукт входит в меню разных диет и содержит вещества, которые в свою очередь сжигают массу жировых отложений. Грейпфрут богат витамином С. Из-за наличия в нем клетчатки, содействует очищению организма от разной заразы. Три недели — это срок, на который рассчитана грейпфрутовая диета. Сами диетологи считают ее эффективной и легкой. Смысл в том, что у этой диеты нет строгого меню. Продукты предусмотрены по диете нужно съедать в день, в различном порядке, их можно объединять друг с другом.

Неделя первая грейпфрутовой диеты: повседневно съедать один килограмм грейпфрутов, выпивать два литра не газированной воды, два вареных яйца. Главное следить, чтобы от количества грейпфрута, которое вы съели, у вас не наблюдалось аллергии, тогда придется остановить весь процесс.

Неделя вторя диеты : питание остается тем же, но взамен яиц прибавляется гречневая каша (несоленая).

Неделя третья : продолжаете выпивание двух литров не газированной воды и съедание одного килограмма грейпфрутов ежедневно, но прибавите к ним ещё разные другие овощи и фрукты .

Выполняя все советы грейпфрутовой диеты, вы примерно за три недели сбросите от девяти килограмм лишнего веса. Однако доктора не советуют очень часто увлекаться таким видом диет, так как эта диета довольно сильно низкокалорийная. Самое главное – это удержать результат, и не потерять!

Облегченный вариант грейпфрутовой диеты рассчитанный на 7 дней. За все время, придерживаясь наших советов, вы сможете сбросить до пяти кг.

Меню грейпфрутовой диеты.

Первый день диеты : на завтрак – два кусочка ветчины (нежирной) где-то по двадцать пять грамм, чай без сахара,грейпфрут. На обед – чай или кофе, овощной салат, заправленный лимонным соком, один грейпфрут. На ужин — салат из овощей заправленный лимонным соком и оливковым маслом, отварное мясо (не жирное), чай с медом.

Второй день диеты: на завтрак — два вареных яйца, чай без сахара, один стакан грейпфрутового сока. На обед – пятьдесят грамм творога (нежирного), один грейпфрут. На ужин — салат из овощей заправленный соком лимонном соком и оливковым маслом, один хлебец, отварная рыба .

Третий день диеты : на завтрак – две ложки (столовые) мюсли с одной ложкой (столовой) изюма, один стакан грейпфрутового сока, пять ложек (столовых) нежирного йогурта. На ужин – отварная грудка, и два запеченных помидора и один грейпфрут.

Четвёртый день диеты: на завтра завтрак – стакан сока(томатного), вареное яйцо и чай с лимоном, без сахара . На обед – с заправкой оливкового масла и сока лимона салат из овощей , кусочек хлеба и грейпфрут. НА ужин – грейпфрут, отварные овощи и чай.

Пятый день диеты : из грейпфрута, апельсина и яблока сделать салат, чай с лимоном и без сахара. На обед — салат из мытых овощей заправленный соком (лимонным) и маслом (оливковым), и один запеченный картофель. На ужин – куриная грудка (отварная) или говядина, запеченный помидор и грейпфрут ,томатный сок.

Шестой и седьмой день диеты выбирается из меню вышеперечисленных.

О грейпфрутовой диете говорят только наилучшие отзывы!