ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

С давних времен всем известно, что в лимоне есть много витаминов  и полезных веществ. Совсем недавно подтвердился факт того, что от лимона можно похудеть. Для лимонной диеты надо много лимонов вместе с кожурой. Этот вариант похудения не подходит людям с повышенной кислотностью желудка и аллергии на витамин «С».

Чем же хороша диет из лимонов? Не стоит питаться одними лимонами, необходимо выпивать сок одного лимона разведенного горячей водой.

Во время приготовления пищи используйте лимон: с мясом, с рыбой, в салатах, в заправках, в супах и т.д. Вместе с лимонами каждый день употребляйте фрукты и овощи, орехи, зелень. Белок содержащийся в орехах нейтрализует сахар.

Во время лимонной диеты, как и любой другой  необходимо соблюдать рекомендации:

• употребляйте полезные жиры Омега-3 и Омега-6 из жирных сортов рыбы (лосось, горбуша, форель, семга) и орехов (кедровые, кешью, фундук, грецкий);
• обязательно уменьшите потребление сахара, картофеля, белого хлеба, белого риса, кукурузы;
• необходимо делать промежутки между приемами пищи не меньше трех часов, старайтесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу;
• не стоит переедать, лучше уйти из за стола с чувством легкого голода;
• между основными приемами пищи не делать перекусов;
• для приготовления пищи не используйте полуфабрикаты и консервированные продукты, все должно быть свежим или замороженным;
• можно один раз в неделю съесть немного черного шоколада или кусочек торта это поможет справиться с психологическим стрессом во время диеты;
• прежде чем начинать курс лимонотерапии проконсультируйтесь в врачом.

Можно подвести итоги – для похудения лимонная диета подходит. Не стоит прикладывать особенные усилия и мучить себя, начните с нескольких дней, потом продолжайте. Если не получится не страшно, лимон очень полезен, а дополнительные витамины никогда не мешают! Худейте на здоровье!