ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

Хурма — полезный и низкокалорийный фрукт. В небольшой хурме содержится всего 67 калорий. Кроме этого фурма содержит много клетчатки и пектина, по этому, быстро справляется с чувством голода.  Хурмовая диета появилась совсем недавно и сразу же покорила сердца многих людей. Эта необычная диета и вкусная и полезная для здоровья.  

Во время диеты хурму надо есть раз в день. Результат будет положительным, если ее есть,  заменяя или завтрак или ужин. Для увеличения полезного воздействия употребление хурмы надо чередовать – завтрак, ужин, завтрак, ужин и т.д.

Курс хурмовой диеты продолжается не больше семи дней. Первый результат не заставит себя ждать. Хурма полностью усваивается организмом и через несколько дней вы начнете худеть. За неделю можно избавиться от нескольких лишних сантиметров на талии и на бедрах. Для хурмовой диеты подойдет сорт «Королек» в нем не очень много дубильных веществ и приятный сладкий вкус.

Если сразу будет сложно ограничиться хурмой в рацион можно добавить 200 гр. домашних ржаных сухарей и 100 гр. кефира для одного приема пищи (завтрак, ужин).

Перед началом любой диеты надо посетить диетолога и диета на хурме не исключение. При частом употреблении хурмы могут появиться проблемы у людей, с нарушениями в желудочно-кишечном тракте и у диабетиков.

При отсутствии проблем со здоровьем,  хурму можо есть во время разгрузочных дней. Съедая ее 1-1,5 кг  в день можно сбросит лишние калории и очистить организм от шлаков.

Хурма полезна людям с нарушениями работы щитовидной железы, с пониженным гемоглобином и заболеваниями слизистых оболочек. В этом восточном фрукте содержатся микроэлементы, способствующие укреплению сосудов, профилактика раковых опухолей, выводит лишнюю жидкость из организма и улучшает зрение.

Примерное меню хурмовой диеты

Вариант 1. Завтрак – 1 или 2 средние хурмы. Обед — одно яйцо, сваренное вкрутую и 200 гр. нежирного творога. Ужин – 200 гр. овощей с оливковым маслом, чай без сахара ( можно добавить 1 ч.ложку меда).

Вариант 2. Завтрак – 100 гр. вареной курицы (белое мясо), 200-300 гр. салата из капусты или свежего огурца, чашка кофе без сахара. Обед – суп из овощей, 40 гр. ржаных сухарей, 150 гр. нежирного йогурта. Ужин – 1-2 средние хурмы.

Диета это хорошо, но помните, что хурма не панацея от всех болезней во всем знайте меру.

Будьте здоровы!