ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

Уже давно не секрет, что плавание – это очень полезный вид спорта, который оказывает общее оздоровительное воздействие на человеческий организм. Особенно позитивное влияние плавание в бассейне оказывает на фигуру.

Следует отметить, что в борьбе с лишними килограммами водные процедуры являются эффективнее обычных занятий по аэробике. Ведь упражнения в воде задействуют все группы мышц, тем самым способствуя довольно быстрой потере лишних жировых отложений и пропорциональному формированию фигуры.

Занятия плаванием повышают выносливость и работоспособность, укрепляют мышцы плечевого пояса, пресса, рук, бедер, ягодиц, а также увеличиваю гибкость тела. Поэтому плавание рекомендуется всем тем, кто хочет сделать свое тело более привлекательным.

Какая еще польза от плавания в бассейне?

Занятия плаванием в бассейне способствуют развитию правильной осанки, поэтому они рекомендуются людям, которые имеют проблемы с позвоночником.

Также с помощью водных процедур можно эффективно сжечь лишние калории. Говоря об этом, следует отметить тот факт, что профессиональные пловцы употребляют больше калорий в сутки, чем силовые атлеты, и при этом они не набирают вес. Такое возможно благодаря тому, что во время плавания нагрузка идет не только на все мышцы тела, но и на все суставы и сердце.

Важное преимущество плавания состоит в том, что оно является наиболее безопасным видом спорта. Так, риск получить травму во время выполнения физических упражнений в воде минимален. Поэтому плаванием можно заниматься и людям, которые имеют проблемы с лишним весом, суставами, спиной, и во время беременности. То есть, данный вид спорта доступен для всех людей, и даже тех, кому по каким-либо причинам противопоказаны силовые виды спорта.

Плавание очень полезно для здоровья. Говоря о пользе плавания в бассейне, следует также вспомнить о его благотворном влиянии на кровеносную систему организма. Так, при систематическом занятии водными упражнениями снижается артериальное давление, благодаря чему минимизируется риск появления сердечнососудистых заболеваний. Также плавание помогает нормализировать сердечный ритм, улучшить кровообращение, эластичность сердечной мышцы и сосудов.

Позитивное влияние занятия плаванием оказывают и на нервную систему. Плавание оказывает расслабляющий эффект и способствует улучшению общего эмоционального состояния человека. Также следует отметить, что плавание является лучшим средством против бессонницы.

А еще регулярные занятия данным видом спорта способствует формированию иммунитета к простудным заболеваниям.

Таким образом, учитывая все вышеописанное, можно утверждать, что плавание – это чудодейственное средство от множества болезней. Так что, занимайтесь плаванием и будьте здоровы!