ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

Сила, стройность, грация – вот ради чего многие занимаются фитнесом. И это похвально. Другое дело, что приобретая красоту, большинство теряет здоровье: желание сбросить лишнее настолько велико, что люди не обращают внимания на степень нагрузки. А следовало бы…

Специалисты в области спортивной медицины настоятельно рекомендуют купить пульсометр. Для фитнеса, конечно, выбирать профессиональную модель не стоит: вряд ли вам понадобится весь ее функционал типа альтиметра или GPS-датчика. А вот уметь вовремя сказать «стоп» ваш девайс должен.

Так, датские ученые доказали: риск перегрузки сердца и сосудов в случае бесконтрольного занятия фитнесом возрастает в 4-5 раз.

МАТЧАСТЬ

Итак. Определить и записать сердечный ритм во время тренировки позволяет пульсометр, для фитнеса этого обычно более, чем достаточно: ЧСС является индикатором уровня нагрузки, поэтому, ориентируясь на показания устройства, можно выбрать оптимальный темп занятий, определить продолжительность отдыха между подходами.

Датчик, получающий информацию о ЧСС, обычно располагается в двух местах:

• Нагрудный ремень. Этот способ наиболее точный, удобный: ремень крепится на груди, а чтобы узнать сердечный ритм, стоит лишь взглянуть на руку. Кроме того, к такому ремню довольно быстро привыкают, и он не доставляет дискомфорта.
• Часы. Метод не столь удобный (нужно приложить палец к электроду, вмонтированному в часы, т.е. на время оторваться от выполнения упражнения) и менее точный. Больше подходит для периодического контроля ЧСС во время пеших прогулок.

ОСОБЕННОСТИ И ФУНКЦИОНАЛ

Чтобы понять, как выбрать пульсометр для фитнеса, определимся с некоторыми моментами:

1. Вид передачи сигнала. Аналоговый вид требователен к расстоянию между спортсменами – не менее 1 метра. Цифровой сигнал такими требованиями не ограничен.
2. Километраж. Если модель простая, то для измерения пройденного расстояния потребуется совместная работа с шагометром. В профессиональных пульсометрах производится анализ движения через GPRS.
3. Память о калориях. Есть и модели, которые способны определять количество сжигаемых калорий, а также вести журнал с записями по каждой тренировке.
4. Часы-пульсометр. Для фитнеса он не пригодится, а вот стилягам придется по вкусу: дизайн, таймер, будильник, секундомер, календарь.

ВЕРДИКТ

Дабы не переплачивать, советуем купить нагрудный пульсометр с минимальным набором функций: для здорового фитнеса достаточно простого измерения ЧСС.