ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

Если вы решили вести абсолютно здоровый и активный образ жизни с физическим развитием, то это большущий плюс для вас и вашего здоровья. Но, стоит отметить, что именно бег считается самым безопасным, естественным, эффективным и что самое главное практически бесплатным способом физических нагрузок, который очень позитивно влияет на человеческий организм. Также, занятие бегом совсем не может вам навредить.

Стоя перед таким тяжелым выбором, какой же вид физической активности вам выбрать для эффективного снижения лишних килограммов, ваш выбор непременно остановится на беге. Так как по убеждению многих ученных, бег – это абсолютно естественное состояние организма человека. Он доступен каждому и практически не имеет никаких противопоказаний.

После этого непростого выбора у вас, непременно возникнет вопрос, сколько же калорий можно потерять с помощью бега? Однозначно ответить вам на этот вопрос не получится. Так как естественно, эта цифра будет совершенно отличаться при разных данных. К примеру, если ваш вес 45 килограммов, и вы будете бежать со скоростью 6,6 километров за один час, то при этом вы потеряете всего лишь 155 килокалорий, в отличие от человека с массой тела 113 килограмм и этими же самыми данными, который потеряет 390 килокалорий.

Бег, способен не только избавить вас от лишнего веса но, и значительно улучшить общее состояние вашего организма, зарядить энергией и позитивом.

Основные преимущества бега:

• потеря лишнего веса;
• утренние пробежки способны зарядить ваш организм бодростью и хорошим настроением на весь день;
• с помощью бега, также улучшается и пищеварение в организме;
• значительно улучшается циркуляция крови;
• он заряжает ваш организм энергией и поддерживает сердечный ритм.

Для того, что бы повысить эффективность ваших пробежек и сжечь как можно больше калорий за одну пробежку, вам необходимо лучше одеться и дополнительные калории выйдут вместе с вашим потом. В течение одного часа, вы сможете сжечь таким способом до двух тысяч дополнительных калорий всего лишь за одну такую пробежку.