ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

Почему кишечник, который раньше работал как часы, вдруг перестает справляться со своими функциями? Причины чаще всего кроются в неправильном образе жизни.

1.  Несбалансированное питание. В пище должны присутствовать белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Любые ограничительные диеты (белковые, исключающие жир, безуглеводные) приводят к кишечным расстройствам.
2.  Недостаток клетчатки. Основной ее источник — овощи, фрукты, злаки. Отсутствие этих продуктов приводит к запорам и дисбактериозу.
3.  Чрезмерное увлечение полуфабрикатами, копченостями, фастфудом и прочей ненатуральной едой. Красители, консерванты, избыток соли приводят к воспалениям и угнетают полезную микрофлору.
4.  Избыток жареных блюд, маринадов и острых специй. Это приводит к развитию гнилостных процессов, раздражению слизистой кишечника и нарушению его перистальтики.
5. Нерегулярное питание. Есть лучше часто (5-6 раз в день), но понемногу. Кишечник не любит многочасового голодания, за которым следует обильный ужин.
6. Малоподвижный образ жизни. Для поддержания нормального тонуса гладкой мускулатуры кишечника необходимы ежедневные упражнения. Даже простые длительные прогулки благотворно действуют на его работу.
7. Частые и нерациональные промывания кишечника, использование клизм, слабительных средств. В итоге нарушаются кислотно-щелочной баланс и перистальтика, вымывается полезная микрофлора, травмируются стенки кишечника.
8. Несоблюдение элементарной гигиены, что приводит к кишечным инфекциям, появлению различных паразитов.
9. Стрессы и вредные привычки. Особенно злоупотребление алкоголем и курение нарушают тонус кишечника и становятся частыми причинами воспалительных заболеваний.
10. Неразумный прием лекарств, особенно антибиотиков и обезболивающих. Они убивают полезных бактерий и нарушают целостность слизистой оболочки.