ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

В борьбе за здоровье все средства хороши! Жаль, что все методы похудения полезны для здоровья. Самое правильное похудение в бане. Во время парных сеансов можно не только сбросить лишние жировые накопления, но и поправить здоровье организма, а также морально отдохнуть.

С давних времен баня или сауна используется для внутреннего и внешнего очищения, поддержки здоровья, продления молодости, укрепления иммунитета. При правильном «паре» можно вывести шлаки из организма и наладить обмен веществ, что способствует похудению. В парилке необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Баня и сауна совершенно разные вещи и дают разный эффект.
2. Температурный режим в бане до 600С и влажность до 80%, в сауне – температура до 1000С и влажность до 15%.
3. Время нахождения в банной парной не больше 10 минут, в сауне – до 15 мин.

Прежде чем начинать курс похудения в парилке (бане или сауне) проконсультируйтесь с терапевтом. Такой метод избавления от лишнего подкожного жира противопоказан людям с нарушением сердечнососудистой системы, скачками давления, женщинам в период менструального цикла, при глазном давлении, плохой свертываемость крови, кожных воспаления.

Для безопасного посещения бани или сауны, с последующим похудением надо выполнить рекомендации:

• сеанс терапии должен быть один раз в неделю;
• соблюдать температурный режим и время в парной;
• использовать липовые и березовые веники;
• за один заход достаточно посидеть 15 минут не стоит увеличивать;
• не ныряйте сразу в холодный бассейн или снег, лучше в бассейн с подогретой водой или посидите в предбаннике;
• перед парилкой не обливайтесь холодной, достаточно воды комнатной температуры;
• после бани нужен массаж для усиления эффекта похудения;
• в бане не употребляйте спиртных напитков, ничего полезно в этом нет, заварите травяные сборы или чай с лимоном.

Для положительного результата в борьбе с лишними жирами, за неделю до банного дня подготовьте организм и исключите из рациона соль. Соль задерживает жидкость в организме и препятствует ее вывода. За сутки до банного дня сократите количество потребления жидкости. И главное – настройтесь на позитивный лад и достижение поставленной цели!