ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

Люди, которые начинают заниматься спортивными упражнениями, стремятся быть здоровыми и красивыми не только снаружи, а и изнутри. Курение очень вредно для здоровья, особенно во время тренировок. Занятия бодибилдингом и курение не совместимы, ведь во время тренировок идет наращивание мышц и развитие атлетического сложения, а никотин от курения убивает мышечные клетки организма.

Курение действует на организм очень негативно:

1. Эффективность тренировок снижают поврежденная система дыхания (легкие). Это означает, что качество тренировок под угрозой, ведь доводить свой организм до предела опасно для жизни. «Травмированные» легкие работают не на полную силу, а это уменьшает попадание количество кислорода в кровь.
2. Для достижения положительных результатов в бодибилдинге спортсмены на протяжении 1 – 1,5 часа в конце всей тренировки выполняют специальные упражнения для сердца. Курильщикам такие нагрузки не под силу, нехватка воздуха не позволить выполнить кардионагрузки.
3. У некурящего человека частота биения сердца на 30% медленнее, чем у курящего, сигаретный никотин  заставляет курильщиков тратить намного больше энергии во время тренировок. Эффективность тренировок в бодибилдинге снижается из-за уменьшения потока крови через кровеносные сосуды.
4. Если в крови есть вредные вещества из сигарет, то количество кислорода в мышцах постоянно снижается. Окись углерода очень похожа на гемоглобин. Во время курения происходит замена кислорода на окись углерода, результатом которого является кислородное голодание клеток. Результат – упадок сил и снижение уровня подготовки.
5. Многие исследования доказали, что сигареты разрушают тестостерон, который синтезируется в яичках. Тестостерон необходим для регулирования роста мышц после тренировок. Низкий уровень этого гормона блокирует способность организма курильщика наращивать мышцы.
6. Курение влияет на выработку инсулина и глюкозы в организме, что мешает организму полноценно восстанавливаться после физических нагрузок бодибилдинга. Курение ограничивает попадание полезных веществ в ткани организма и непосредственно в мышцы. В таких случаях тренировки практически бесполезны.

Вывод:

Не стоит начинать курить, а если вы курите – бросайте. Курильщики страдают многими заболеваниями. Пагубная привычка курить не даст возможности достичь эффективных результатов не только в бодибилдинге, а и в любом другом виде спорта.