ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

Поддержание водно-солевого баланса крови очень важно для нормальной работы всего организма. В некоторых случаях он может нарушаться, и тогда нужно принять срочные меры.

Большие потери солей и жидкости происходят в слишком жаркую погоду и при тяжелых физических нагрузках, когда они уходят с потом. При острых инфекционных заболеваниях и отравлениях много воды и важных микроэлементов теряется с рвотой и жидким стулом. Во всех этих ситуациях необходимо обеспечить своевременную доставку в организм всего необходимого, чтобы не произошло критических для жизни изменений в составе крови.

• В жару, а также при любых состояниях, связанных с большими потерями жидкости, пейте как можно больше воды. Чай, кофе, молоко, газировки исключены. Потому что вода из них усваивается хуже. Кроме того, они способствуют потере многих микроэлементов, например кальция.
• Самыми критичными для крови являются потери солей кальция, натрия, калия и магния. Поэтому надо обязательно восполнить их дефицит. Для этого лучше всего использовать специальные порошки, которые продаются в аптеке. Их смешивают с водой и пьют такой раствор несколько раз в день. Сейчас в продаже появились и специальные напитки-электролиты. Их тоже рекомендуется пить при потерях жидкости.
• Если аптеки рядом нет, восполнить дефицит жизненно важных элементов можно с помощью минеральной воды (газ предварительно выпустить). Подойдет и компот из сухофруктов. Причем желательно, чтобы в нем была курага — лучший источник калия. Можно, также настоять на воде немного сухой морской« капусты.