Во все времена тема о здоровье была актуальной это из-за того, что именно состояние здоровья главное сокровище всех людей. Купить можно все кроме здоровья так гласит народная мудрость. Задайте себе вопрос, что вы сделали для поддержания здорового состояния своего организма?
Какие факторы влияют на здоровье человека?
Не берутся в счет наследственные болезни и приобретенные заболевания в таких ситуациях от самого человека ничего не зависит. Все остальные проблемы со здоровьем может регулировать человек и от него, будет зависеть общее самочувствие.
1. Образ жизни. Отсутствие нормального двигательного процесса приведет к развитию разных заболеваний и осложнений. У людей с сидячим образом жизни или «сидячей» работой можно обнаружить геморрой, сколиоз, остеохондроз, проблемы с суставами и др. Так же «сидячий» образ становится причиной появления избыточных килограмм и появления «апельсиновой корки» в области талии, ягодиц и бедер. Результатом может стать ожирение, которое в свою очередь становится причиной развития других сопутствующих проблем со здоровьем.
2. Сон. Наличие полноценного сна дает организму отдых, от которого зависит работа центральной нервной системы, соответственно всего организма в целом. Длительность нормального сна для взрослого человека не менее 8 часов в сутки. Очень хорошо, когда есть возможность устроить «сиесту» в дневное время, все на пользу организму.
3. Питание. Какое может быть здоровье при плохом и не сбалансированном питании человека? Для нормальной работы организма необходимо поддерживать баланс витаминов, микроэлементов, минералов и других жизненно важных веществ. Недостаточное количество витаминов приводит к появлению авитаминоза, который провоцирует развитие серьезных заболеваний. Квалифицированный специалист назначит анализы и после их получения назначит необходимый витаминный комплекс.
4. Психологическое состояние. Отличное здоровье может быть только у человека, который не подвержен стрессовым ситуациям и психологическим расстройствам (спокойная работа, хорошие взаимоотношения с коллегами, родными и близкими, минимальный контакт с большим скоплением людей). Любые расстройства приводят к сбою в работе нервной системы, что накладывает отпечаток на работу всего организма. Избежать стрессов можно самоконтролем или с помощью специальных успокоительных препаратов. Любые антисстрессовые медикаменты необходимо принимать только под контролем врача, бесконтрольный прием, особенно у тех кому «за 30» может стать причиной развития других заболеваний и еще больших психологических расстройств.
5. Вредные привычки. Сигареты, алкоголь и другие «вредности» становятся основной причиной ухудшения здоровья. Сложно восстановить организм при этом, не поменяв образ жизни и не избавившись от вредных привычек.
Несколько полезных советов для поддержания здоровья
1. Активные движения. Небольшие регулярные физические нагрузки помогут укрепить здоровье и поддержать тонус всего организма. Существует много способов: беговые упражнения, плавание, приседания, велосипедные прогулки. Во время таких занятий кровь насыщается кислородом, разнося его по всему организму, легкие лучше работают, налаживается работа сердечно-сосудистой системы, происходит естественное очищение органов тела, мышцы в тонусе. Любые упражнения на свежем воздухе укрепляют иммунитет и делают организм устойчивым к стрессам и заболеваниям.
2. Сведите к минимуму контакт с электричеством. Электрические предметы для быта существенно упрощают нашу жизнь, но и вреда наносят больше. Магнитные электрические поля из приборов (телефоны, микроволновки, телевизоры, компьютеры, музыкальные центры и т.д.) проникают в организм, нарушая баланс нормального функционирования. Идеальный вариант: отсутствие в спальне любых электрических приспособлений и техники, кровать далеко от источников тока и т.д.
3. Правильное питание. От питания зависит многое. Сбалансированные вещества являются строительным материалом для клеток организма и топливом для его работы. Рекомендуется употребление овощей, фруктов, морепродуктов, растительных и животных белков, молочных и кисломолочных продуктов, клетчатки, каш и зелени.
4. Эмоциональное удовлетворение. Яркие и сочные цвета положительно влияют на работу всего организма. В медицине даже используют лечение цветом! Правильно подобранные цвета могут настроить тело и мозг на позитив и зарядить положительной энергией. Попробуйте одеваться как можно ярче (необходимо правильно подбирать оттенки), можно начать рисовать картины с использованием жизненно радостной палитры оттенков, добавьте красок в своем интерьере – наполните жизнь яркими красками!
5. Солнечные ванны. Восстановить силы, настроится на позитивные эмоции, улучшить состояние помогут регулярные прогулки солнечными днями, особенно в холодное время года. Солнечные лучи способствуют выработке в организме витамина D, который очень необходим для нормального развития скелета.
6. Укрепление иммунитета. Закаливание и контрастный душ в утреннее время способствует укреплению иммунитета и улучает кровообращение. Такие оздоровительные процедуры не рекомендуется выполнять вечером, вместо отдыха появится перевозбуждение, а вам необходим покой и умиротворение.
7. Состояние расслабленности. Спокойный сон будет только тогда, когда организм успокоится. Для этого необходимо оградить себя от ярких эмоций (активные развлечения, остросюжетный фильм) и плотных перекусов перед сном (бутерброды, чипсы, орешки), настроить идеальные климатические условия в комнате, хорошую подушку и одеяло, хороший матрас. От всех этих составляющих зависит хороший сон и здоровье организма!
Все вышеперечисленное эффективно при наличии здоровья и чтобы оно было всегда проводите регулярные профилактики. Намного проще предотвратить любой сбой в работе организма, чем его потом вылечить и восстановить. Сила воли, любовь к себе и соблюдение режима – залог долгой, счастливой и главное, здоровой жизни!
Правильное лечение – залог здоровья!
Как выбрать недорогую и хорошую косметику
Анализы на дому это удобно
Огненный массаж
Воспаление яичников
В сезон простуд и ОРВИ вирусы повсюду! Защититься от них помогут проверенные препараты, которые к тому же абсолютно натуральные и, следовательно, безопасные! Вот их список: Агри – используется для лечения и профилактики ОРВИ, есть для детей и взрослых. Гомеопатический, а следовательно, без химии.
Аква Марис – на основе стерильного раствора с морской солью, используется при насморке даже у детей до 1го месяца. Хорошо использовать как профилактическое средство при ОРВИ — смывает вирусы со слизистой.
АкваЛор – также на основе раствора морской воды. Из неоспоримых плюсов – большая вариативность препарата, для решения разных задач.
Арнигель – гель от ушибов и синяков гомеопатический, на основе растения Арника горная. Арника — растение № 1 от ушибов. Что полезно – можно детям после 1 года. От себя добавлю, что синяки уже на второй-третий день сходят, проверено не раз.
Бронхикум – в основе — экстракт тимьяна, быстро прекращает кашель, снимает спазм в бронхах. Детям — с 6-ти месяцев, но давать нужно осторожно – в составе есть спирт.
Бронхипрет – отхаркивающее средство на травах, разрешается детям с 3х месяцев.
Валериана – ну, тут всё ясно, народное и недорогое успокоительное..
Венитан – гель на основе растительного экстракта, с усталостью ног борется быстро и эффективно.
Венза – комплексные гомеопатические капли, рекомендуются при варикозе, нарушениях венозного кровообращения.
Галстена – тоже гомеопатический препарат, используемых в качестве поддерживающей терапии при при хронических заболеваниях печени, жёлчного пузыря.
Геделикс – отхаркивающее средство на основе экстрака плюща. Производитель сообщает, что препарат особенно незаменим для курильщиков. Как бы то ни было, его можно применять и детям до года.
Гелариум Гиперикум – успокоительное на основе зверобоя, можно детям с 12 лет.
Гербион – сироп подорожника с натуральным составом, эффективнее всего при сухом кашле.
Гирель – многокомпонентное гомеопатическое средство от симптомов простуды. При тяжелом течении болезни комбинируют с Энгистол и Траумель
Гентос – гомеопатические таблетки, наиболее эффективны при комплексном лечении простаты и мочевого пузыря.
Гомеострес – таблетки для снижения нервозности, нормализации сна. Компоненты натуральные, воздействие не только на эмоциональном, но и на физическом уровне – снимает не только раздражительность, но и головокружение, спазмы в желудке и боли в мышцах, связанные со стрессом. Важно, что не вызывают сонливости и привыкания
Дантинорм Бэби — специальные капли для приема внутрь, снимающие разные симптомы прорезывания зубов у детей — при боли и воспалении десен, воздействует также и на температуру, повышенную плаксивость, нормализует стул. Практически единственное «натуральное» лекарственное решение проблемы прорезывания зубов.
Деприм – седативное лекарство на экстракте зверобоя, максимальный эффект достигается пори курсовом приеме
Доктор Мом – сироп от кашля и мазь с натуральными компонентами, чаще используются для лечения детей, но можно и взрослым. Особенно мазь, у неё хороший согревающий эффект. Из-за наличия эфирных масел не рекомендуется людям с аллергическими реакциями
Иммунал – на основе сока эхинацеи, иммуностимулирующий препарат для восстановления организма. Хорошо принимать в течение эпидсезона курсами. Не рекомендуется лицам с аутоиммунными заболеваниями.
Инфлюцид – гомеопатические таблетки для лечения ОРВИ, можно давать детям с 3х лет. Хорошо использовать, когда с ребенком остается взрослый – их надо давать каждый час, но не более 12 в сутки.
Ирикар – мазь, эффективно лечит дерматит, помогает от экземы и после укусов насекомых. Можно детям от 1 года при диатезе.
Траумель – гомеопатическая мазь от ушибов и растяжений можно использовать и беременным после консультации с врачом. Достаточно широкого действия.
Канефрон – эффективное средство на травах при цистите, часто используется для лечения пиелонефрита у беременных.
Климадинон – препарат для уменьшения вегето-сосудистых расстройств в период менопаузы. Как правило, эффект наступает через 2 недели от начала приема..
Климаксан – гомеопатический препарат, хорошо справляется с неприятными проявлениями климакса, по женским отзывам – даже без побочных эффектов. Без привыкания.
Негрустин – фитопрепарат на основе экстракта зверобоя, для приверженцев «несинтетических» антидепрессантов. Принимать его лучше долго, без перерывов.
Нервохель – гомеопатический успокоительный препарат, отдельное показание к применению — неврозоподобные реакции в климактерическом периоде.
Нотта – также гомеопатический препарат, снимает тревогу. От себя могу сказать, что и с бессонницей борется весьма успешно. Главное – принимать курсом – от 1 до 4 месяцев.
Оциллококцинум – самое популярное противопростудное средство в Европе. Считается, что если его принять в самом начале заболевания, то это позволит не разболеться вовсе. В худшем случае, просто переболеете в более легкой форме.
Персен — фитопрепарат с седативным действием, ещё одно натуральное успокоительное. Что полезно, не вызывает сонливости.
Плантекс – фитопрепарат для улучшения пищеварения, с экстрактом фенхеля. Особенно важен для грудных детей, избавляет от газиков и колик. Не поможет, если причина газиков и колик у вашего ребенка — лактазная недостаточность или дисбактериоз.
Проспан – растительный сироп от кашля, радует отсутствие в составе сахара и спирта. Разрешается детям от 1 года, а также беременным по назначению врача.
Ременс – гомеопатический препарат, прописывают как женщинам зрелого возраста для смягчения симптомов климакса, так и молодым девушкам для регуляции менструального цикла. Принимать нужно длительно и не забывать про консультацию у врача.
Сенаде – слабительный препарат на основе сенны, принимать с осторожностью при заболеваниях печени.
Синупрет – фитопрепарат в виде драже и капель, применяемый при острых заболеваниях дыхательных путей, можно детям от 6 лет. Эффективен в комбинации с антибактериальными препаратами.
Синуфорте – способен вылечить гайморит. При применении может вызывать не самые приятные ощущения, но это и есть часть лечебного процесса.
Стодаль – комплексный сироп от кашля. Часть его компонентов воздействует на сухой кашель, другая — на влажный. Педиатры особенно рекомендуют для лечения затянувшегося кашля, т к применение химических препаратов от кашля ограничено по времени применения.
Тантум- верде, спрей — антисептическое средство в состав которого входят, и растительные, и химические компоненты.. Эффективен при заболеваниях полости рта и ЛОР-органов. Детям младше 3х лет не рекомендуется.
Тонзилгон – капли на растительной основе с использованием спирта, обладает антисептическим и противовоспалительным действием. Осторожно с применением у аллергиков и у детей до года.
Тонзипрет – гомеопатический, на экстрактах трёх растений, применяется у взрослых при воспалениях горла.
Формула сна (для детей) – натуральный, с экстрактами трав и витаминами. Довольно популярное успокоительное в сиропе для детей с проблемным сном.
Цикадерма – заживляющая мазь с растительными компонентами. По заявлению производителя производится только из свежих растений. Действует очень быстро, особенно в случае мелких бытовых ожогов и при укусах насекомых, ссадинах; убирает воспаление.
Циннабсин — гомеопатический препарат, применяемый при синуситах. Разрешён детям от 3х лет, лучше всего действует в составе комплексной терапии.
Эдас – эффективная альтернатива сосудосуживающим препаратам при насморке, к тому же, избавляет от эффекта привыкания к другим каплям.
Спасибо очень полезная информация. Я бы еще добавила к пункту про иммунитет. Важно, чтобы слизистая носа не пересыхала, иначе образуется благоприятная среда для размножения патогенных бактерий. Если в помещении, офисе есть кондиционер, жарят батареи, то правильнее будет орошать слизистую носа дополнительно. Можно взять спрей Мореназал Иммуно отечественного производства на основе морской соли + у него есть уникальность, за счет присутствия пептидов в составе, он активно поддерживает местный иммунитет в носоглотке, тем самым не позволяя проникать в организм вирусам.