ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

Кому-то праздник, а кому-то работа. Так и с нашим организмом, пока голова с животом гуляют, печень упорно трудиться, что бы нейтрализовать последствия щедрых застолий. Тут рюмашка водочки, тут шашлычок жирненький, тут кусочек торта сладенький, а печень трудиться, трудится, а потом возьмет да и взбунтуется. Успокоить печень и помочь ей восстановиться помогут наши советы.

Наша печень  напоминает губку. Она упруга, эластична и чиста, пока здорова и похожа на старую мочалку, пропитанную густой и ядовитой массой, если ослаблена. Больная печень увеличивается в размерах, теряет эластичность и не справляется с нейтрализацией вредных веществ.

О состоянии печени можно судить даже по внешнему виду человека. Когда в работе органа наблюдаются перебои, изменяется форма и цвет ногтей, мутнеют белки глаз, страдает кожа. Ни один крем для кожи не поможет вам, если ваша печень больна.

Первое что нужно сделать, чтобы восстановить печень, это придерживаться несложной диеты. Рассмотрим продукты питания, которые оказывают на печень положительное влияние.

В первую очередь это всевозможные каши: гречневая, овсяная, пшеничная, из злаковых хлопьев. Благотворно влияют на орган овощные супы на процеженном мясном бульоне. Из мясных блюд рекомендуются варенные или запеченные без масла диетические виды мяса (куриная грудка, индейка, телятина) или паровые котлетки. Можно употреблять нежирную рыбу, такую как судак, сазан, треска, навага, но лучше в паровом или запеченном виде. Из молочных продуктов можно порекомендовать кефир, простоквашу, творог жирностью меньше 2%. Очень полезны для печени тыква во всех ее видах, курага, изюм. Так же следует употреблять отвары шиповника и ромашки.

Очень полезны для печени посты и разгрузочные дни. Во время поста рекомендуется пить много жидкости, чтобы помочь организму вывести токсины. Хорошо справляется с этим талая вода.

Данный рецепт известен благодаря птицам. Оказывается перелетные птицы, возвращаясь домой после зимовки, прилетают рано что бы успеть попить талой воды. Этот универсальный адаптоген, подаренный природой, возвращает им силы и здоровье.
Если решитесь пить талую воду, то не дотаивайте лед до конца. В последнем кусочке льда остаются тяжелые металлы и его необходимо выбросить.

Существует множество народных способов очищения печени. Вот некоторые из них.

1.  Очистите и нарежьте несколько головок свеклы. Варите их до тех пор, пока они не станут однородной массой. Полученный отвар нужно пить в течении 2-х недель по 2/4 стакана три раза в день.

2. Заваривайте и пейте как чай кукурузные волоски и волокна. Такой напиток для достижения эффекта необходимо употреблять около полугода.

3. Из свежих овощей (200 гр. Моркови, 50 гр. Петрушки и 150 гр. Сельдерея) готовим напиток. Пить его нужно в течении месяца каждый день утром натощак.

4. Полстакана стакана капустного рассола смешать с половиной стакана натурального томатного сока. Пить три раза в день после еды две недели.

Напоследок следует напомнить, что поддерживать печень гораздо проще, чем потом восстанавливать. Поэтому как бы вы не любили жаренные отбивные, картошку фри, тортики и другие вкусности, помните о чувстве меры. И запомните, что важным помощником печени является — спорт. Во время физических занятий в 2-3 раза увеличивается потребление кислорода печеночной тканью. При глубоком дыхании происходит массаж печени диафрагмой, что стимулирует работу желчных протоков и облегчает отток желчи. Поэтому если у вас сидячая работа, найдите время для занятий в фитнес-зале или пробежки на свежем воздухе. Такую подзарядку печень воспримет с благодарностью.

Будьте здоровы!