ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

В последнее время ходит очень много слухов по поводу безопасности и вреда применения креатина. Те, кто не занимается спортом может быть считают креатин химией и бесполезной тратой денег. Но, те кто все же занимался или продолжает заниматься бодибилдингом знают, что это не химия, а очень полезное в их работе и жизни вещество. Где же все таки настоящая и истинная правда. И так насколько же вредно использование и употребление креатина, или же все таки оно безопасно.

По научному креатин — это карбоновая кислота, содержащая азот. Мышечные ткани человека содержат естественный креатин, поэтому это натуральное вещество. Его вырабатывают органы человека такие, как почки и железы. Креатин употребляют вегетарианцы и спортсмены. Необходимо съедать почти 5 кг мяса, чтобы получить 7 грамм креатина. А это невероятно и невозможно.

Мышечные ткани содержат где-то 98,5% естественного креатина. Креатин участвует в энергетическом обмене, происходящем в организме. Его употребление ведет к росту мышечной массы и придает жизненных сил. Действие при приеме креатина состоит в пополнении его естественного запаса, который истощается вследствие выполнения физических нагрузок. При приеме повышается работоспособность и интенсивность, мышцы увеличиваются в объеме и человек стремительно набирает мышечную массу. На мышечных волокнах образуется протеин, за счет чего и набирается вес. Доказана безопасность даже длительного приема креатина и в больших дозах. Не было обнаружено побочных действий. Во время его приема необходимо тренироваться и заниматься спортом.

В отличии от стероидов, при употреблении креатина вода попадает внутрь мышечного волокна. А при употреблении стероидов вода попадает между волокон и не приносит пользы. Вес человек набирает из-за воды, которая накопилась между волокон. В итоге настоящего прироста мышечной массы нет.
Итак, креатин безвреден и даже полезен. Он укрепляет здоровье, дополняя организм нужными протеинами и позволяет достичь спортивных успехов. Обязательно прием креатина нужно вести под наблюдением опытного врача или тренера.